Monthly Archives March 2017

отслабване

Защо проклетите излишни килограми се възвръщат?

Водите ли постоянна борба с излишните килограми? Изпитали сте всевъзможни методи за отслабване, но така и не успявате да постигнете желаните резултати? Всъщност, ако голямата ви мечта е да намерите някое магическо средство, което веднъж завинаги да ви избави от проклетите излишни килограми, ще се разочаровате. Такова не съществува.

 

Истински ефикасният резултат е постижим единствено посредством комплексно изградена система за отслабване. Здравословният режим на хранене и активният начин на живот, за съжаление, не са достатъчни, за да постигнете идеалната фигура. Трябва да промените отношението към себе си, да се научите да разпознавате реалните причини за вашето наднормено тегло, да се разбирате с тялото си, вслушвайки се в неговите потребности и тогава със сигурност ще ви се получи. Ще имате фигурата, за която винаги сте мечтали.

 

Темата, която засягаме днес, е много важна за хората, опитвали поне веднъж в живота си да преминат към здравословния начин на хранене. Основният проблем за неуспеха се дължи на порочен кръг от фактори: ограничение, срив – чувство за вина, уседнал начин на живот. За съжаление, повечето от отслабващите преминават през него, без дори да разберат, че сривът ще е постоянна величина, докато не се отърват от принципа за ограничението.

Прочетете повече
do-this-for-just-6-minutes-every-day-heres-what-happens-to-belly-fat-800x401

Какво трябва да знаем за кардио тренировките?

Ако сте от хората, които активно се занимават с трупане на мускулна маса, тогава сигурно знаете че и кардио тренировките са много важни. Дори ако вашите мускули са добре развити, но мазнините са много, тогава това не би изглеждало добре. За да бъдат мускулите ви релефни и добре оформени, никога не бива да забравяте за този вид упражнения.

И тук не е от значение дали искате да получите доста дълбок релеф или искате само да поддържате тялото си в тонус. И при двата случая трябва да отделяте достатъчно време на тренажора и пътеката.

Какъв е ефекта от кардио тренировките?

  • Намалява се процентът на подкожните мазнини;
  • Подобрява се тонуса;
  • Намалява се напрежението и стреса;
  • Подобрява се кръвообращението и сърдечната дейност;

Кога трябва да правите кардио тренировките?

Прочетете повече